我们每天都在节食，但在我们每天所做的事情上存在很多误解。让我们来看看这些常见的饮食误区。
误区 1：永远不要加糖
真相：喝饮料和吃不加糖的菜会减少卡路里吗？灾难！
糖是厨房里不可缺少的调味品。别说甜食、饮料和冰淇淋，你不爱糖醋排骨、糖醋肉还是松鼠鳜鱼？请记住，“天然”蜂蜜毕竟是一种精制糖，当被人体吸收时，它会释放与普通糖相同的卡路里，每克约 4 卡路里。在许多不太适口的健康食品中，糖也可用于调味。
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迷惑健康的五个饮食误区！
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我们每天都在节食，但在我们每天所做的事情上存在很多误解。让我们来看看这些常见的饮食误区。
误区 1：永远不要加糖
真相：喝饮料和吃不加糖的菜会减少卡路里吗？灾难！
糖是厨房里不可缺少的调味品。别说甜食、饮料和冰淇淋，你不爱糖醋排骨、糖醋肉还是松鼠鳜鱼？请记住，“天然”蜂蜜毕竟是一种精制糖，当被人体吸收时，它会释放与普通糖相同的卡路里，每克约 4 卡路里。在许多不太适口的健康食品中，糖也可用于调味。