维生素C是人体最需要的营养素之一，但我们日常生活中一些常见的东西是它的“天敌”，会导致它的流失，影响人体的吸收。
维生素C是人体最需要的营养素之一。具有抗氧化、提高人体免疫力、提高铁、钙、叶酸利用率等多种生理功能。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、西兰花等富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橙子、柠檬等。食物可以增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解哮喘、预防感冒和延缓衰老。不过，它更“脆弱”，尤其是面对下面六名“天敌”，更容易输。
微信扫码添加客服