豆浆是很多人非常喜欢的营养饮品。很多上班族都有每天早上喝豆浆的习惯，这对缓解压力、增强体质很有帮助。关于如何吃豆浆有很多误解。有人认为不能空腹喝豆浆，容易影响人的健康。一起来看看这篇文章，看看你空腹喝豆浆会不会拉肚子。
豆浆是具有中国特色的传统饮品。味道鲜美，营养丰富，老少皆宜。但是关于喝豆浆的误区还是很多的。
误区一：不能空腹喝豆浆。这种观点是没有根据的。空腹喝豆浆不会对健康产生任何影响，但是对于一些有胃病的人（比如胃炎患者）来说，空腹喝豆浆可能会刺激肠胃，进而引起不适。但对于健康人来说，饿了喝一杯甜豆浆，不仅有利于营养的补充，还能增强饱腹感。
误区二：与牛奶相比，中国人更适合喝豆浆。有传言说，从生理结构和饮食习惯来看，中国人更适合喝豆浆，因为中国人吃的谷物较多，而且与牛奶相比，豆浆和谷物的营养更加互补。事实上，中国人不适合喝牛奶的说法是错误的。在营养方面，两者各有特点。牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且含有比豆浆更多的钙。豆浆中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖和膳食纤维等牛奶中所没有的保健成分。因此，声称豆浆和谷物在营养上更互补的说法也是不可靠的。中国人喝豆浆的时候要适量喝牛奶。
误区三：不能隔夜喝豆浆。其实重点不在于豆浆是否隔夜，而是豆浆是否变质。如果储存得当，隔夜喝豆浆是没有问题的。正确的保存方法是将豆浆趁热倒入容器中，留出1/5左右的空间。盖上盖子，但不要拧紧，稍等片刻，再拧紧盖子，待豆浆自然冷却后再放入冰箱。需要注意的是，喝隔夜豆浆最好重新加热，以达到杀菌的目的。
误区四：喝豆浆的男人会有女人味。大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，但其活性很低，效价仅为正常雌激素的1/10,000，对人体的影响可以忽略不计，不可能影响男性性征和造男。女性化，流行病学研究发现，适量饮用豆浆有利于预防前列腺癌等疾病。
误区五：豆浆凉了容易拉肚子。很多人认为豆浆凉了之后，里面的成分会引起腹泻。所以豆浆只能趁热喝。事实上，腹泻与豆浆的成分关系不大，而与人体对饮料温度的接受程度有关。如果一个人喝冷豆浆拉肚子，那么他喝冷水也可能拉肚子。对于肠胃功能良好的健康人来说，喝冷豆浆是没有问题的。
以上就是关于空腹喝豆浆止泻的介绍。相信看完这篇文章，你会对如何正确喝豆浆有一个更好的了解。身体健康是我们所有社交活动的基础。因此，为了能够更好地投入工作和学习，保持身体健康非常重要，应该引起重视。
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