每个人都喜欢吃香蕉，它是很多人最喜欢的水果。因为香蕉的香味特别好，而且香蕉中还有很多我们平时需要的丰富营养。但实际上吃任何东西都有一些禁忌。香蕉的禁忌是什么？让我们来看看现在吃香蕉的好处和坏处。
吃香蕉的好处
1.预防或治疗高血压。香蕉含有丰富的钾，可以将体内多余的钠离子排出体外，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，然后把它和富含钙的牛奶一起放入榨汁机中制成果汁，那么它们制成的最好的杯子也有降压汁。
2.提高免疫力，预防癌症。香蕉含有凝集素。凝集素是一种蛋白质。在免疫系统中，可进一步刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力。而且，它会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解。因此具有更强的抗癌作用。
3. 容易吃又能减肥。香蕉很容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它当做减肥食品，但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物一起避免营养失衡，如果身体受损，那就不值得了。从以上几点来看，多吃香蕉不仅有益于身体健康，也有助于香蕉农渡过难关。所以大家以后记得饭后吃一根香蕉。
吃香蕉的坏处
1. 多吃香蕉会发胖。如果你一天只吃一两个，那不是问题。而且如果你吃得太多，你肯定会发胖。一个办公室的白领每天需要大约1300kcal的热量。那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说，如果她平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天。所需的热量。如果她不运动消耗太多，她肯定会增加体重。
2、长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹吃香蕉，不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过于单一而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是忌讳。因为香蕉含有较多的钾盐，如果食用过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，还可能导致病情加重。此外，香蕉富含淀粉和糖分。因此，糖尿病患者也应注意摄入，以免血糖异常引起疾病。
平时我们吃完总觉得香蕉很饱，所以总喜欢用香蕉来充饥。其实香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁。对于正常人来说，如果我们的身体摄入大量钾和镁，会使体内的钠和钙失衡，对健康不利。
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