由于现在的饮食习惯，我们体内的毒素很多，所以为了我们的健康，我们需要排出体内的毒素，但是现在排毒的方法基本上是食物，因为只有合理的饮食才能毒素可以通过排便排出，所以最重要的是不要让自己便秘，多吃一些容易消化的食物，比如海带，是很好的排毒食物。
海带
功效：降低胆固醇，排除放射性物质
海带含有一种叫做硫酸化多糖的物质，它可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的海藻因含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性元素，帮助治疗动脉硬化。预防便秘和肠癌。海带还含有大量的碘，能刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：紫菜鸭
做法：鸭切小块，海带切丁，鸭和海带用沸水煮开，去掉浮头，加入葱、姜、料酒、胡椒粉，中火炖鸭，加精盐，和排水锅板。
黑木耳
功效: 祛血热毒
由于木耳生长在湿冷的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清胃、洗肠的作用。黑木耳对难消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石也有化解作用。黑木耳还可以减少血栓并防止血栓形成。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤 做法：将黑木耳浸泡洗净，豆腐切块，加鸡汤和盐一起炖，10分钟后食用。
这篇文章就是要详细告诉我们吃哪些食物可以排毒。其实也有排毒的黑木耳食物。这种食物可以很好的排出血液中的毒素，但最重要的是保证你每天的睡眠质量，如果你每天的睡眠不是那么好，也会影响到你自身的毒素不能排出体外，尤其是肝脏中的毒素。
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