保健已成为当今生活中很多人非常重视的一种锻炼方式。通过健身锻炼，提高体质，增加身体抵抗力有很好的效果。需要注意的是，在健身的过程中，只有运动是不够的，还要搭配一些食物来帮助我们保持身材。那么你知道健身养生汤的食谱吗？
1. 山药汤
山药100克，去皮洗净，猪里脊50克，切丝，鸡汤煮，加少许盐调味。
特点：滋阴补肾，健胃止泻。
2.山楂汤
山楂30克，猪排150克，小火炖，加盐调味。
特点：开胃消食，消除滞积，增进食欲。
3.紫菜汤
海带20克，泡水切丝，骨汤煨，加少许醋和香油调味。
特点：碘化钙，抗高血压。
双色木耳猪心汤
双色木耳猪心汤食谱 家常菜
准备材料：
1个猪心黑木耳3钱银耳3钱
药材：红枣15个、黄芪3个、白子仁3个
调料：盐适量、米酒少许、姜3片
双色木耳猪心汤配方：
1、将猪心切开，切开筋膜，然后将用水洗过的白子仁放入猪心内，
2、将晒干的黑白木耳用清水浸泡，洗净备用。
3、红枣用水冲洗干净，去核，将以上材料全部放入炖盅，加入姜片和适量水。
4. 盖上炖盅，放入电饭锅中小火炖1小时左右，调味后入汤饮用。
建议：
猪心：性平甘，具有滋阴养心、安神、活血养血的作用。
适用症状：心律不齐，烦躁，心悸，便秘，健康人服用，养心安神，清血，预防冠心病。
注意：孕妇不宜食用。
关于健身养生汤的做法，除了几道营养价值高的汤外，还可以加入银耳、海带、黑木耳，它们的营养价值很高，可以降低血压，调节气血。健身的同时，多喝些这样的汤，可以增加身体的活力，促进身体的排毒，有很好的辅助健身效果。
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