甘蔗的甜味一直受到很多人的喜爱，所以在我们的日常生活中，我们经常会看到甘蔗，但是对于想要减肥的朋友来说，吃甘蔗就需要注意了，因为有时候你会吃太多甘蔗容易导致糖分的摄入，对减肥有一定的影响，所以大家在吃甘蔗的时候要注意这些常识。
甘蔗含糖量很高，所以晚上少吃。但现代医学研究表明，甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅可以给食物增添甜味，还可以提供人体所需的营养和热量。
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、天冬酰胺、天冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、北方酸、赖氨酸、羟基丁酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸酸等氨基酸、富马酸、琥珀酸、乙醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸和维生素B1、B2、B6、C。榨汁甘蔗渣中含有对艾氏癌有抑制作用的多糖和小鼠肉瘤 180。你通常可以吃对了。
如果想减肥，不建议晚上吃甘蔗。如果一定要吃，一定要控制一定的量。同时，你也要注意其他食物适量吃的原则，因为任何过量都不利于我们的保健。而身材的保养，是每一个减肥的朋友都应该认真对待的。
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