夏天，天气很热，我们难免会出很多汗。如果我们出汗太多，我们的身体会感到虚弱，容易疲劳，容易疲倦。让我们快速达到 12 分。夏天喝一点养生粥确实有很好的效果，但是有些朋友不知道怎么煮粥。这里有一个简单的介绍。
黑芝麻粥，炒黑芝麻捣碎，每次50克加入100克粳米粥中，加盐调味，早晚食用。常食有滋润肌肉和黑发，使脸红润润，促进脱发生长的作用。归芪红枣汤用黄芪30克，当归15克，红枣20粒，加水炖30分钟，共煎两次，取汁水合，早晚服用.此汤具有补气养血、健脑安神之功效。
五豆粥，原料：黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，粳米100g。制作方法：（1）将豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。 (2)将泡好的豆子放入锅中，加适量水，大火煮开，小火慢炖，1小时后关火。不开盖，入锅炖15～20分钟，至五豆粥熟。功效：中医认为五色入五脏，五豆粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6及维生素A等物质。绿豆清热生津，红豆消肿利尿，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾胃的作用。
在中医看来，我们的身体往往在夏天散发出较多的阳气，这个季节更容易上火，所以夏天喝一点粥可以起到很好的滋阴作用，而且可以消火，尤其是巨蟹座。我的朋友夏天肠胃很胀，吃东西消化不了多少。这个时候，他还不如喝点粥，消化的更快。
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