随着社会的不断发展，人们的保健意识越来越强。现在比较流行吃保健食品，保健粥就是很好的保健品。养生粥的种类很多，用的材料更是数不胜数。很多朋友在做养生粥的时候不知道应该加什么材料。下面简单介绍一些比较常见的养生粥做法。
银耳粥、干银耳10克、粳米250克。银耳用水洗净，切丝，煮成粥。功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于身体虚弱、患有高血压、高血脂、慢性支气管炎的中老年人。菊花枣枸杞粥，菊花是秋天的“花中仙子”。它可以帮助人们补气，滋补，去燥，解毒。对现代人的高脂血症、高血压、亚健康等慢性病有很好的调理作用。大枣具有健脾胃、益气养血的功效。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
芋头粉蒸排骨。芋头富含淀粉，营养丰富。主要含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者。老人的好食物。豆沙红薯饼，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养素，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸等，能保持身体的弹性。血管，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有用。非常有效和理想的减肥食品。
喝保健粥有很好的效果。比如，早上起来喝一碗养生粥，可以让我们一整天都精力充沛。喝这种粥可以滋补我们的味觉，而且不会增加消化系统的负担。它不会导致身体体重增加。晚上喝一点保健粥可以提高睡眠质量，喝保健粥可以补充水分。
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