很多老年人因为身体素质差，经常患上高血压、高血糖。我们可以注意每天补充一些富含维生素的橙子等亚热带水果，可以有效帮助我们达到良好的降血压效果。效果，尽量不吃一些高热量的食物，普及一下高血压老人吃什么水果。
1.香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和各种矿物质，尤其是钾。研究人员发现，大多数高血压患者都伴有尿钠升高和尿钾降低。尿钠和尿钾同时升高的人往往血压低，这表明钾会拮抗钠的增压作用。香蕉中所含的维生素P有助于增强血管壁的弹性。防治高血压引起的脑出血和中风，可多吃香蕉，或用香蕉皮30-60克，水煎服。
2、苹果含有苹果酸、柠檬酸、维生素A、B、C等10多种营养成分，苹果可以改善动脉硬化。
香蕉、荸荠、山楂、菠萝、鲜李子等，富含微量元素和维生素，有很好的降血压作用，是高血压患者水果治疗的好选择。
高血压患者要注意饮食，少吃太咸的食物，多吃蔬菜水果，
多运动，放松心情，配合中药贴，效果会更好，血压也能长期稳定。
适合老年人吃的水果有很多。我们应该尽量多吃含水量高的水果。一方面，它可以有效地帮助我们达到降低血压的效果。另一方面，它也可以帮助我们达到润喉的效果，减少自己的容貌。患慢性咽炎的几率还可以补充我们身体所需的维生素。
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