可能我们很多人长期吃一些蛋白粉，是为了补充身体所需的蛋白质。蛋白粉可能会给我们带来副作用，可能会给我们自己的肝脏消化能力带来很大的负担，导致内脏器官紊乱。它还可能导致我们患有肝肾功能衰竭。让我们普及一下喝蛋白粉的危害。
过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体有害。人体内有许多蛋白质的分解产物。其中氨、酮酸和尿素对人体会产生副作用，不仅会增加肝脏的负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝肾功能，导致体重减轻，免疫功能低下。美国科学家发表声明指出，摄入过多蛋白质会增加患直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。吃太多动物蛋白，如鸡蛋、牛奶和肉类，也会诱发心脏病。因此，如果正常人的膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例合适，膳食蛋白质的质量也不错，就不需要额外补充蛋白粉。痛风和肝肾功能衰竭患者应限制蛋白质摄入。
人体每日所需热量的10%～15%来自蛋白质。一般来说，身体不使用蛋白质作为热量产生的来源。只有当身体的热量摄入不足时，身体才会利用蛋白质来产生热量。
喝蛋白粉的坏处远不止以上。我们可以通过每天摄入一些正常的饮食来帮助我们补充身体所需的蛋白质。尽量不要服用蛋白粉来帮助我们补充身体所需的东西。我们会对自己产生很大的负面影响。
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