十二月，我们可以吃一些山竹。山竹对我们的一些术后患者非常有帮助。它还可以帮助我们达到清热解毒的效果。山竹还有很好的滋补作用，能有效帮助我们摆脱自身的安逸。在营养不良的情况下，让我们总结一下12月份的时令水果。
柿子：
柿子的营养价值很高。成熟的柿子含糖15%、蛋白质1.36%、脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和维生素，尤其是维生素C比普通水果高1-2倍。
据测定，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖28克，蛋白质1.36克，脂肪0.2克，磷19毫克，铁8毫克，钙10毫克，16毫克维生素c，还含有胡萝卜素等多种营养成分。元素。
可生食或加工成柿饼、柿饼，还可制酒、制醋。柿子不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。生柿子可以清热解毒，是降压止血的良药。
注意事项：不要与高蛋白蟹、鱼、虾等食物同食。在中医里，螃蟹和柿子都是寒食，不能一起吃。从现代医学的角度来看，含有高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下很容易凝固成块，即胃柿石。柿子中含有鞣质，易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收，贫血患者应少食。
十二月的水果还是很多的。大家可以根据自己的口味买一些自己喜欢吃的水果。多吃水果对我们有益无害。大家一定要养成多吃水果的好习惯，也能有效帮助我们在寒冷的冬天抵御病毒的侵袭。
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