吃多伤身，七种人不适合吃粗粮！

“多吃粗粮对身体好”是家喻户晓的健康理念。但是科学的吃法也很重要。一旦吃错了，就会损害健康。

全谷物富含不溶性纤维素，有助于保证消化系统的正常运转。它与可溶性纤维协同作用，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯浓度；增加食物在胃中的停留时间，延缓餐后葡萄糖吸收率，降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险。

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