在怀孕期间，一些营养素起着关键作用，包括锌。锌对孕妇和胎儿的健康非常重要，因为锌是人体100多种酶的成分之一。孕妇及其胎儿的发育非常不利，那么应该吃什么补锌呢？这里有五种营养食谱供您参考。
孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响？
（1）对胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，造成胎儿发育迟缓、体重减轻，甚至胎儿畸形。锌在促进胎儿智力发育方面起着重要作用。如果锌缺乏，不仅会影响脑细胞的数量和数量，还会影响胎儿视力和性器官的发育。
（2）对孕妇本身来说，缺锌不仅会降低自身免疫力，容易感染，对胎儿造成影响，还会导致孕妇味觉和嗅觉异常，食欲不振，消化吸收不良。显然，这也会影响胎儿的发育。
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