平时家里有孩子的朋友都会有这样的情况，就是孩子的小零食总是不断，孩子每天都会吃这样的小零食。事实上，这是一个坏习惯。小零食不仅会影响孩子的正常饮食，也会对孩子的身体产生一定的影响。家长们一定要注意。那么，小零食的危害有哪些呢？我们通过下面的介绍来了解一下。
1.导致肥胖油炸食品，无论是国外的快餐，还是我们中国传统的油条、油饼，都是高脂肪食品。鼻子闻起来香，嘴里尝起来很好吃，但是放在肚子里后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的胃，还会导致肥胖。在这个以苗条为美的社会，宁愿饿死也不愿胖。而且肥胖还会带来更多的健康问题。
2、产生有毒有害物质油脂在高温下反复加热会产生有毒有害物质。由于油品在高温下反复加热，不饱和脂肪酸在高温下加热后生成的聚合物——二聚体和三聚体，具有剧毒。大多数油炸和烘焙食品，尤其是炸薯条，都含有高浓度的丙烯酰胺，俗称C毒，是一种致癌物质。
3、营养成分严重受损。食物经过高温油炸，其中的各种营养成分被严重破坏。高温会使蛋白质油炸变质，降低其营养价值。高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，阻碍人体对它们的吸收利用。
4、铝含量严重超标。许多人早餐经常吃油条和油饼。但由于添加了填充剂——明矾，铝含量严重超标。过量摄入铝对人体有害。铝是两性元素，这意味着铝可以与酸和碱反应。反应后形成的化合物易被肠道吸收，可进入大脑，影响儿童智力发育。导致阿尔茨海默病。另外，油条用的面团用明矾处理后，碱度很高，使维生素B1流失。
5、诱发疾病 油炸食品脂肪含量高，不易消化。经常食用油炸食品会引起消化不良，以及饱餐后胸闷、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。经常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘，影响美观。
通过上面的介绍，我们知道了小零食的危害是什么。平时要少给孩子吃零食。这对孩子的身体造成了严重的影响。不仅会导致孩子营养不良，还会导致严重的疾病，平时可以给孩子多吃水果和食物。
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