冬季气温变化较大，是婴儿感冒和多种传染病的高发季节。因此，冬季要及时调整宝宝的饮食，提高宝宝的抵抗力。那么冬季如何调整宝宝的饮食呢？
冬季宝宝的营养不能少
1、高蛋白、高脂肪
合理摄入即可。在寒冷的气候下，身体的内分泌系统会被调动起来，身体的产热能力会增加。所以冬天我们需要的能量和其他季节没有太大区别，也不需要给宝宝补充。豆类、花生、肉类、奶制品、鸡蛋、鱼和虾等富含蛋白质的食物。
2. 维生素
宝宝冬季日晒少，容易缺乏维生素D。寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢明显加快，要注意及时补充。维生素A和C可以增强人体的耐寒性。因此，在冬天，要给宝宝多吃富含维生素的食物。各种蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、坚果都含有丰富的维生素。
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