很多人认为食物多样化会很麻烦，其实并不难，而且很多人认为这种食物不好吃，那种食物会让你发胖。事实上，没有无用的食物，也没有完美的食物。健康饮食之美，都在合理搭配，取长补短。女人要想心情好、身材好，饮食上就需要好“色”。以下是为您推荐的几种食物，让女性吃得越多越健康。
<强> 1。黄色食物
食物来源：胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橙子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化剂，每天可以吃100到300克。
【菜品示例：蜜汁蒸南瓜（南瓜、山药、红枣、银杏）】
点评：南瓜含有丰富的胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，还有降血糖、减肥的功效。此外，补血养颜的红枣、补中益气的山药、润肺化痰的银杏，不仅可以补充营养，延缓衰老，而且对女性身体也有多种滋补作用。
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