快餐怎样变身成健康饮食！

现在人们的饮食不是营养摄入过多，而是摄入不平衡。只需要补充不足的营养素，即可预防因饮食不平衡而引起的疾病。

现在很多上班族都习惯了不吃早餐，中午因为工作原因只能在快餐店吃点面食或者饭碗。两餐之间的零食是一些面包和咖啡。晚餐时，他们会去小酒馆享用休闲小吃或拉面。这些食物会使人吸收过多的盐分和油分，对健康有害。

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