黄色食物摄入后，其营养主要集中在脾胃部位。如南瓜、玉米等，经常食用对脾胃大有裨益。
<强> 1。玉米：全谷物中的健康食品
玉米是粗粮中很好的保健品。它的纤维含量很高，能刺激肠蠕动，加速粪便排泄。是降血脂、治疗便秘、美容、预防结肠癌的最佳食品。玉米具有利尿降压作用。胡萝卜富含维生素A，能促进机体正常生长繁殖，预防呼吸道感染，保护视力，具有抗癌抗癌作用。
食谱推荐：枸杞玉米五彩汤
实践：
1、枸杞洗净泡软，菠萝和胡萝卜去皮，切丁，玉米粒和豌豆洗净。
2.锅中加入适量水，加入玉米粒和香豌豆煮熟。
3. 加入燕麦片，煮沸。当它从锅里出来时，加入菠萝片。
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