眼睛是人体非常重要的器官。如果眼睛出现疾病症状，可能会导致视力下降，更严重的情况下，身体甚至会失明。因此，保护眼睛非常重要。通常，多吃对眼睛有益的食物，可以起到很好的保护作用。那么什么食物可以改善视力呢？下面我们将详细介绍。
长期使用电脑，不仅会发出大量的辐射，而且对眼睛的伤害也很大。一般情况下，使用一个小时后，应向远处看，以缓解视觉疲劳。每天进行眼保健操也很有帮助。明目的食物有很多，比如动物肝脏，或者鱼肝油，还有一些对眼睛也有帮助的水果：橙子、柠檬。但最主要的是保护眼睛。不要过度用眼。如果感到疲倦，则应闭上眼睛休息，并滴一些眼药水。
枸杞茉莉绿茶汤是清肝明目润肺的夏日养生汤，香甜可口。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。枸杞味甘平和，质地滋润多液。枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化、滋补肝肾、明目等功效。
绿茶中所含的茶多酚能抑制自由基，是有效的抗自由基因子。
茶香中加入茉莉花香，整汤鲜而不腻，养而不燥，做法简单。是一道很好的夏日养生汤。枸杞茉莉绿茶汤不仅可以帮助身体代谢脂肪，还可以帮助睡眠。
枸杞茉莉绿茶汤的做法：
原料：枸杞15克，绿茶20克，茉莉10克，瘦肉100克，水1200克，蜂蜜20克。
准备：将瘦肉在水中煮沸，待用。 （瘦肉汤一定要提前流到水里，可以驱走血腥味。）
1. 将肉、绿茶和足够的水放入汤锅中煮沸。
2.加入枸杞。
3. 加入茉莉。
4、关火20分钟后关火。待温度降至80度后，加入蜂蜜。
以上这些食物都有改善视力的作用。如果你能经常吃它们，你的眼睛就能得到很好的保养。平时多吃这些食物，少看电视、电脑和手机。如果长期用眼，应该让眼睛得到足够的休息，这样才能有更好的护眼效果，减少患眼病的机会。
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