随着现代社会人们对自身健康的要求越来越高，很多朋友也养成了早晚喝牛奶的好习惯。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这对人体骨骼发育是必不可少的。而一些失眠的朋友，晚上睡觉前通常会喝一杯牛奶来帮助他们睡个好觉，那么晚上睡前喝牛奶好不好呢？针对这个问题，请下次分享给我。
有些成年人有早上喝牛奶的习惯。这种方法是不科学的。原因是经过一夜的睡眠和休息，人们的胃已经被排空，可以开始进食和消化食物了。这时候，胃的排空也很快。牛奶也是液态奶，从胃中排出的速度更快。空腹喝牛奶，在被胃完全消化吸收之前，会被排泄到肠道，导致营养流失。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是在人体内形成新的组织，同时对原有组织也有修复作用。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，上述珍贵的蛋白质也会被吸收。人体的分解以热量的形式消耗，不能充分发挥蛋白质的作用，很可惜。
牛奶中的蛋白质在人的胃中被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，才能被小肠吸收利用。空腹喝牛奶会很快把一些蛋白质排空成氨基酸，而一些氨基酸在小肠里没有分解成氨基酸。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解、腐化成对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质不能充分发挥应有的作用。也增加了人体的负担。要改变这种状况，首先不要在早上空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝奶的坏处；二是喝牛奶前吃一些淀粉类食物。三是早上喝牛奶时吃一些淀粉类食物，如馒头、米饭、面包、饼干、点心等，使牛奶能长时间留在人的胃里，而牛奶和胃果汁可以充分发生酶水解，使蛋白质得到很好的消化吸收。
以上几段文字已经给我们很好的说明了晚上睡前喝牛奶的问题。在此真诚希望广大朋友能够认真阅读以上内容，以便对以上问题有一个更标准的答案。当然我要提醒大家，我们睡前喝的牛奶一定要选择脱脂过的，以免我们发胖。
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