如今，孩子们必须特别注意他们的饮食。有的孩子平时挑食，甚至吃一些不卫生的食物，容易引发轻度肠胃炎，尤其是夏天天气很热的时候，孩子们会上街买点吃的。如果孩子有呕吐和腹泻，说明有肠胃炎。如果不严重，轻度肠胃炎应该吃什么？如何有效缓解疼痛？
1.吃饭时间
胃部症状开始消退数小时后，即可开始给病儿补充营养。在易消化的食物中，粥是最好的。但不要喝茶、咖啡、柠檬汁、橙汁等酸性饮料，以免刺激肠胃，再次引起呕吐。
大多数肠胃炎可以在三天内逐渐治愈；呕吐、腹泻等症状消失后，患者可以吃更多样化的食物，但仍然不能吃刺激性的东西。
2、饮食以清淡为主
医生通常建议重病儿童禁食。根据情况，可能会建议病儿禁食6-8小时甚至更长时间（最好在接受静脉注射的同时进行，以免脱水），然后在没有严重的情况下呕吐、腹胀和腹痛，尝试进食。
一般先吃比较清淡的流质和半流质，如米汤、粥、鲜榨果汁等，逐渐增加一些蛋白质食物，但要避免油腻和油炸食物，开始少量食用，等到功能发挥胃肠道恢复。正常饮食并休息一下。治疗期间避免食用鸡蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物，以免增加胃肠道负担。水果部分建议吃苹果来帮助缓解腹泻症状。
3.饮食疗法
①大蒜粥：取大蒜30克，去皮剁碎，加粳米100克，加水1000毫升，煮成粥，早晚温服。
②马齿苋粥：用鲜马齿苋90克，或干马齿苋30克，加粳米100克煮粥，早晚服用。
③山药莲子粳米粥：山药30克，莲子20克，粳米100克煮粥。早晚服用，可健脾胃，止泻。
轻度肠胃炎应该吃什么？许多儿童易患小儿肠胃炎。一旦发生这样的疾病，如果不注意饮食卫生，对患者的身心健康将是非常不利的。对于肠胃炎的症状，原则上饮食一定要清淡，同时也要注意进食的时间。
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