一般早上吃苹果喝牛奶比较好，但需要注意的是，最好不要直接空腹吃苹果喝牛奶。可以先适当吃一些面包和鸡蛋，可以保护背部，然后适当喝牛奶，饭后半小时可以吃苹果，有利于营养的充分吸收。
1、苹果：是一种比较常见的水果。它含有比较丰富的膳食纤维和多种维生素。同时，它含有较高的糖元素。饭后适当食用，苹果可用来刺激肠胃蠕动。甚至可以用来补充肠道所需的膳食纤维，可以避免便秘，促进大便顺畅排出，从而改善便秘症状。
2、牛奶：比较常见的饮料，含有比较多的蛋白质，以及多种钙、铁、锌、锌等微量元素。吃完面包和鸡蛋后，可以适当喝点牛奶，对肠胃有好处。它具有滋补作用，甚至可以用来中和胃酸，避免胃酸分泌过多对胃黏膜造成损伤。同时，牛奶中的营养成分甚至可以让一个人的体质变得更强壮。
早上，您需要提供均衡的营养支持。不能单独吃牛奶和苹果，以免自己的成长受到营养缺乏的影响，不利于身体健康。
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