夏季炎热多雨，很多人因为天气原因没有胃口。这个时候就应该选择一些清热祛湿的粥来喝，这样可以更好的清热祛湿，慢慢缓解食欲不振的不适，但是很多清热祛湿意识不到的人-潮湿的粥，更不用说如何制作了。以下几种粥是我为大家收集的一些粥的做法和功效。喝这个粥对身体还是有帮助的。
1、薏米红豆粥
制法：赤小豆30克，白扁豆20克，薏仁、芡实、川芎10克、赤茯苓15克、木棉20克、灯芯花10克、粳米50克。川葛叶、赤茯苓、木棉、灯心草洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。上汤加红豆、白扁豆、薏仁、芡实、粳米煮粥。每天 1 份。
功效：红茯苓能渗湿清热；蒺藜能清热利尿，清心消烦；木棉可以清热除湿；赤小豆可以清热解毒；白扁豆和薏米可以健脾祛湿；固神涩精。诸物与粳合有清热利湿，利水固涩之功效。
2. 木棉扁豆薏仁粥
制法：木棉（干）10克，扁豆10克，薏仁10克，粳米60克。将上述材料洗净，一起放入砂锅，加适量水，大火煮开，小火煮成粥。
功效：具有清热、健脾、利湿之功效。特别适用于急性肠胃炎，见腹泻、肛门灼热、腹痛、口干、口苦、口臭，或尿道炎、白带多的女性。
3. 红枣扁豆薏米粥
做法：红枣10个，扁豆30克，大麦仁20克。红枣洗净去核；将扁豆和大麦粒浸泡并清洗。一起放入煲内，加水1000毫升，煮沸后改小火炖2小时，再加入适量红糖调味。
功效：大枣养血健胃，益气生津；扁豆健脾胃，祛湿消暑；对消化不良、气血不畅、湿气重等有很好的改善作用。它适用于男性、女性和儿童。
夏季天气比较潮湿闷热，很多人没有胃口，多半是因为体内湿气重。日常生活中可以选择一些清热祛湿的粥煮开喝。只有身体健康，才能有食欲，才能让身体更健康。
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