什么是养生保健？我们应该如何保持健康？许多人对如何保持健康感到非常困惑。其实，最简单的方法就是保持健康、科学的生活。这是养生的基础。那么今天就来说说养生茶吧。中国人自古就有喝茶的习惯。喝茶不仅能解渴，还能起到一定的保健、陶冶情操的作用。因此，历来深受人们的喜爱，也是走在世界前列的中华文化。 .
1、凉茶不要乱喝，药性不明时不要喝。象马马鞭草主要用于关节痛、痛经、跌打损伤、水肿、小便不利、痢疾腹泻、痰聚、疟疾等疾病。孕妇禁用。
2、决明子具有多种保健作用。如治疗高血压，宜取决明子适量，炒熟，捣成粉，加糖开水冲服，每次3克，每日3次；治高脂血症，决明子、泽泻各15克，赤芍12克，灵芝、山楂各9克，每日1剂，水煎2次。或生决明子30克，生山楂、葛根各20克，水煎服。治疗便秘或习惯性便秘，煎决明子10-15克，冰糖10克，开水冲泡，每日1剂，每剂冲泡3次；或10-15克炒决明子捣碎，水煎10分钟左右，加蜂蜜20-30克拌匀，每天早上服用一剂或早晚服用。老年人习惯性便秘，也可取单味炒决明子或碎决明子15克，直接泡茶饮至茶无色即可。对阴虚血少的老人，可加枸杞子9克、菊花5克、生地5克。老年人喝决明子茶不仅可以帮助通便，还具有明目、降血压、调节血脂等保健功能。需要注意的是，气虚严重、大便溏薄的人不宜使用本品。
3、康仙花、月季花、玉兰、千日紫、百合，性情基本温和中性，可以搭配，荷叶和贡菊性质相近，可以搭配。
4、康仙花可以调经，辅助治疗白带过多，调节内分泌；
5、玫瑰能活血养颜，对面色苍白、暗黄皮肤有较好的效果；
6、百合有去火安神之功效，可睡前一小时饮用；
千日紫泡泡出来很漂亮，富含维生素和微量元素；
7、木兰香味浓郁，能清鼻涕，调理内分泌失调引起的色斑、粉刺；
8.荷叶对减肥和便秘有很好的效果，但只有第一次泡有效；
9.公菊散风散热，平肝明目，配枸杞或金银花、山楂，效果和味道都不错
以上就是我们的保健茶组合。保健茶种类繁多，保健功能也很多，可以明目、降血压、调节脂肪、清热解毒等，所以建议大家在家多喝自制的保健茶。茶对我们的身体也很有帮助。
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