燕窝是一种非常珍贵的补品，营养非常丰富，味道也很好，所以很多人都喜欢吃燕窝。但需要注意的是，吃燕窝的时间是有讲究的，有些食物不能和燕窝一起吃。此外，患有某些疾病的人不能随便吃燕窝。特别是对蛋白质过敏的人，要慎食燕窝。一起来看看一周吃几次燕窝比较好。
初次食用燕窝的朋友，建议第一个月每天食用，效果会更明显。之后，你可以每周吃2-3次。坚持食用3到6个月，可以明显感受到吃燕窝的效果。一般在吃燕窝的时候，少吃辛辣油腻的食物，不抽烟或少抽烟。在寒冷期，由于人体不能很好地吸收燕窝的功能性成分，可以停止服用，待病情好转后再继续服用。
燕窝的功效有多大，很大程度上取决于它的活性成分被皮肤吸收了多少。中西医都强调晚上11:00到凌晨2:00是皮肤修复的黄金时间。这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，可以加速老废物质的排出，所以护肤品和滋养品的吸收率特别高。如果此时你还没有睡觉，那么这就是燕窝不能发挥最佳作用的原因之一。
每次用量约为燕窝3-5克。早上和晚上，每天或每隔一天吃一次。通常在 3 到 6 个月后看到结果。当你抱怨吃燕窝不起作用时，也许你是在责备它错了。要感受明显的效果，需要一点耐心。天天吃的燕窝，其实就是集沙成塔。
虽然说燕窝很有营养，但是如果孩子出生后还不到4个月，这个时候就不要吃燕窝了。即使4个月以下的孩子在这个时候吃燕窝，由于孩子的内脏还没有发育完全，这个时候吃燕窝很容易导致消化不良，甚至影响孩子的食欲。
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