面对来自社会的压力，现代都市人的身体状况每况愈下。由于不能及时进行体育锻炼，生活饮食规律被打破，很多人出现肾虚、气血不足。尤其是男性，因为他们是这个社会的主要劳动力，他们的身体状况对我们的社会经济发展有着非常重要的影响。自制补肾汤对强身健体有重要意义。
乌鸡汤的补肾效果最好。乌鸡的营养比普通鸡肉高，味道也嫩很多。其治疗效果是普通鸡无法比拟的。西洋参性味甘、微苦、凉，具有益气、养胃、生津的作用；枸杞的主要功能：滋补肝肾，明目；血虚萎黄，视力模糊；红枣性味甘温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。此汤滋补五脏，治脾胃虚弱，温精养血，滋补不燥。
牛鞭汤用了三斤牛鞭、十两鸡胸肉、胡萝卜、青椒、料酒、大葱、姜。将牛鞭加水小火煮四小时，放入水中冷却，去除尿道污垢和表面的皮，用刀加工成条状，加水煮几遍，料酒、 葱和姜。将所有材料放入锅中，加适量水，煮一个小时，加盐调味即可食用。补肾壮阳，调虚益气。主治：虚劳消瘦，胃纳不振，崩漏，带下，产后乳汁少，肾虚，阳痿，遗精，腰膝酸软。
对于现代都市人来说，不仅要从日常饮食中保持身体的各项功能，而且对日常的运动和规律的生活习惯也有比较高的要求，因为只有这样才能全面提高身体素质，提高我们身体抵抗和预防疾病的能力，让我们在健康的身体状态下享受舒适的生活。
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