平时天气转冷的时候，女性朋友会觉得自己的身体特别不舒服，甚至觉得全身有点凉，这主要是肾不好造成的，所以想要补肾的，有补肾的方法还是有很多的，但是你只要选择一种更适合自己的方法，而且不会对你的身体造成任何伤害，比如补肾的茶。滋阴补肾之道。
1.杜仲茶
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾，强筋骨，最适用于肾虚所致的腰痛、足膝无力。明代医家苗熙勇解释说：“欧仲主治腰痛，养精气，强筋骨，治足酸痛，护腰为肾之府。若不能动摇，肾虚也。”
建议使用白瓷杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口味喜好增加用量。如茶叶3克，加水150-180毫升。水温一般在85度左右。建议第一次为5秒，10秒，15秒后逐渐加倍。刚开始接触水的人要快一点，然后尽量把茶水倒掉！
2. 黑米茶
中医认为黑米具有显着的药用价值。古代农医典籍记载：黑米“滋阴补肾，强身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“润湿养精，润肺缓和”可入药入食，尤适用于头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣。长期食用可延年益寿。
黑米用清水洗几次，控制水分；将洗净的黑米放入锅中，大火煎5分钟，让水分充分蒸发；转小火慢炒至黑米裂开，露出白色的米心，这个过程大约需要15到20分钟；把炒好的黑米放在密封的盒子里保存。用40克黑米，加500克开水，冲泡10分钟，就是一壶美味的黑米茶。这种茶有助于抗衰老，补肾，健脾和减肥。
3.薏苡仁茶
中医认为，薏米味甘清淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利湿、健脾止泻、清热解毒等功效。有利于平衡血压和血脂。现代药理研究证明，大麦具有防癌作用。其抗癌活性成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人常吃薏米，可以减轻体质，降低肿瘤发病的机会。
取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶一起放入茶杯中，用开水冲泡，不用茶水冲泡。具有温肾化瘀之功效。常用于治疗遗精、早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等症。
看完这篇文章，相信大家已经对滋阴补肾的茶有了一定的了解。其实我们很常见的黑米茶就有这个功效。这主要是因为黑米本身具有非常明显的药用价值。可贵的是，这样冲泡的茶可以起到抗衰老的作用，还具有一定的减肥作用。当然，最重要的还是补肾。
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