生活中的大多数人都不是很健康。有的人肾不好，脑力越来越差。这也让很多人想要强身健体。当然，这种情况的处理方法有很多，但为了安全起见，还是想通过饮食来强健脑肾。有些人选择喝粥来强脑补肾。那么什么样的粥可以健脑补肾呢？针对这个问题，我给大家总结了这几种粥，平时都可以做。做粥。
1.核桃芝麻粥
【配方】核桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，猪油和盐适量。
【制备】核桃仁捣碎备用；粳米先加水煮熟，加入核桃仁、黑芝麻等，待米煮透后，煮至米熟，粥稠。
【用法】单独或随餐食用，一次吃完。
【功能】滋补肝肾，滋补健脑。方中核桃补肾健脑，黑芝麻补肝肾。
【适用】本方适用于肾虚少精或营养不良者，有健忘、头晕、早衰、白发、头晕等症状。
2.核桃枸杞粥
【配方】核桃仁25克，枸杞子15克，葡萄干15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖适量。
【制作】将核桃仁捣碎备用；将粳米加水煮至半熟，再加入核桃仁、枸杞、葡萄干、黑芝麻等，一起煮至米熟，粥稠。
【用法】单独或随餐食用，可分1次或2次食用。
【功能】滋补肝肾，滋养精血。配方中核桃仁、黑芝麻补肾、强脑、提高智力；枸杞、葡萄干、黑芝麻补肝肾，养精血。
【适用】适用于肝肾两虚、精血亏虚、精神虚弱、健忘、头晕、早衰、白发，或头晕、腰酸、遗精者。
3.七井山药粥
【配方】枸杞子15克，玉竹20克，山药30克，粳米100克，白糖适量。
【制法】黄精、山药切片备用；粳米加水煮至半熟，再加入枸杞子、黄精、山药、白糖等，一起煮至米熟，粥稠。
【用法】单独或随餐食用，一次吃完。
【功能】滋补肝肾，滋养精血。配方中枸杞子和黄精滋补肝肾，益精血；黄精、山药健脾健脾。
【适用】适用于肝肾精血不足，脾虚，头晕耳鸣，健忘，消瘦，食少。
强脑补肾是很多人想知道的，因为大部分人都有这样的问题。当然，方法还是很多的。食疗仍是一种比较安全可靠的方法。平时生活中，可以学着试试，对自己的大脑和肾脏都有很大的帮助，而且没有什么坏处。
微信扫码添加客服