补铁吃什么好，细数补铁6大食物！

很多女性朋友经常会遇到缺铁问题。补铁的食物有哪些，吃什么可以补铁？让我一一为你解答。

补铁食品

1. 黑木耳

黑木耳含有蛋白质和糖分，尤其富含钙、磷和铁。每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。

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