女人经期饮食注意事项，吃出健康身体！

月经期间，身体抵抗力较弱，情绪波动较大。有些人会出现食欲不振、乏力、腰酸等症状，尤其是月经量多的人。缺少主要组件。

因此，月经完全干净后一周，可进行营养补充，补充大量矿物质、蛋白质及补血食物，如黄精、熟地黄、桃花、红花、当归、海参等。 、苹果、白萝卜、胡萝卜、牛奶、鸽子蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、核桃、黑木耳、蘑菇、羊肉、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、荔枝肉、龙眼肉等。此外，女性还应避免食用月经期间吃一些生冷、辛辣的食物。

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