秋天是我们很容易感冒的季节，所以每天做一些保健操可以帮助我们大大减少感冒的机会。食疗也是一个很好的方法。多喝汤很有效，可以帮助我们。提高肠道消化能力的同时提高身体素质，熟悉秋季养生汤的做法。
练习一：
1. 将香茅、大蒜、姜和薄荷叶放入搅拌机中搅拌。倒入几滴柠檬汁，搅拌成糊状。甜菜根切丁，韭菜切碎。
2. 将红葱头和芹菜籽放入油中炒香，然后倒入水，小火煮10分钟。加入1/2刚刚准备好的糊状物，煮一会儿。
3. 倒入一半的甜菜丁和鸡汤，加盐和胡椒粉调味，炖10分钟。
4. 加入剩下的甜菜丁和椰奶，用小火煮。如果喜欢更浓郁的味道，可以继续加入剩下的酱汁。
5.盛入汤碗后，加几片薄荷叶装饰，非常漂亮。
方法二：
1. 将菠菜放入沸水中焯软，用冷水冲洗干净，捞出切碎。如果嫌麻烦，就放入搅拌机，做成菠菜汁。
2. 将鸡汤煮沸，加入玉米、松子和菠菜，煮一会儿。加入盐和味精调味。
3、加水将太白粉勾芡，倒入锅中，翻炒片刻，撒少许胡椒粉，滴香油。
练习三：
1. 虾仁和香菇洗净，红辣椒、香茅、生姜切碎，青柠切片。
2. 取油锅，将虾放入橄榄油中，炒至粉红色，待用。
3. 锅中加水，加入盐和椰奶（汁），将切碎的香茅、切碎的红辣椒、酸橙片、薄荷叶和月桂叶放入水中，煮沸，盖上盖子煮一会儿。
4. 加入香菇，煮3-4分钟，加入鱼露、虾酱、咖喱酱和新鲜柠檬汁调味即可食用。
大家可以按照上面提到的秋季养生汤做法，做出美味的养生汤。可以多喝红枣枸杞汤。红枣枸杞汤还可以有效的帮助我们达到调节气血的效果，是一个很好的选择，大家可以养成经常喝汤的好习惯。
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