经期对于女生来说是人生中非常重要的经历。每个月的这几天，不仅要注意饮食，还要特别注意生活习惯。月经就像坐月子一样，什么也做不了。摸，只要是凉的食物和凉的东西，这几天大家都会避免接触，但是很多人都喜欢吃水果，尤其是猕猴桃，那么来月经的时候可以吃猕猴桃吗？
经期最好不要吃猕猴桃。很多女性在月经的头几天（经前期）会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、乏力等，一般认为这与雌激素失衡有关和体内的黄体酮。
这时，女性要选择既能养颜美颜，又能补气、平肝、调理不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭肉等。鸡蛋，炒白术，山药，和米饭。 、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃、黑木耳、香菇等。
经期可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。这时，建议选择不仅对皮肤和美容有益，而且对经期水的旅程有益的食物和药物。宜用的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
另外，不要吃太冷的水果，比如葡萄、梨等，要多吃温热的，比如苹果、龙眼等。女生要保护好自己！
2、如果腹部有不适，可以将姜末切碎，倒入红糖水中。效果很好。
3、睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶含钾较多），在牛奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜富含铁质）。
4. 经期补血。它是动物血，不仅富含铁质，而且富含优质蛋白质，是理想的经期保健食品。
5、多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。食用一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉类、肝脏、豆制品和植物油。
你要知道猕猴桃含有丰富的纤维和维生素。猕猴桃有很好的补气血和调理身体的作用，但是猕猴桃是一种凉性水果，尤其是经期的女性，在经期吃猕猴桃不利于子宫收缩。吃太多容易导致子宫收缩减慢，引起痛经，所以不建议大家吃猕猴桃。
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