15种食物能提高记忆力多吃记性好！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 23:11:41·0 阅读

营养与保健专家发现，一些有助于滋养大脑和健康的食物并不昂贵，也并不难找，而只是日常生活中随处可见的廉价而普通的东西。以下食物对大脑非常有益，脑力劳动者和在校学生不妨经常选择食物。

1. 鱼。鱼脂肪含有有助于增强大脑的神经保护 omega-3 脂肪酸。研究表明，每周至少吃一次鱼，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼的人，与很少吃鱼的人相比，患阿尔茨海默病的几率要低得多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆力。