五大食物吃出细嫩光滑肌肤！

皮肤就像一面镜子，反射着身体的状态。要保持美丽的皮肤，首先要保持身体健康。所以饮食不能有偏差，尤其是蛋白质和维生素是皮肤不可缺少的，每天都要均衡饮食。

平滑土豆

山药有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑。像其他滑腻的蔬菜一样，山药含有营养丰富的强效粘蛋白和各种酶。这些成分激活细胞功能并增加新陈代谢。这些功能可以强健肠胃，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。马铃薯拌咸梅子可促进新陈代谢，美化肌肤。

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