有的朋友不太了解回奶是什么意思，这里就说一下。所谓回奶，是指断奶后采取的一些措施，停止乳汁的分泌。回奶的方法有很多，比如引用麦芽水，或者喝牛奶牛奶汤。其实吃海带有减少乳汁分泌的作用，所以女性在哺乳期吃一点海带还是可以的。
一般哺乳期吃海带是不会回奶的。花椒、细香葱、麦芽和母鸡汤等食物可能会增加回奶的机会。补充维生素要多吃蔬菜水果，可适当补充一些维生素片。这种海带性寒，吃多了会导致奶少。一般来说，坐月子期间不宜吃海鲜。可以多吃黄芪、党参炖猪蹄、鲫鱼汤等食物，一般回奶效果不错。
回奶食物：麦芽、蒲公英、辣椒、八角、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、橙子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、蘑菇、螃蟹、醋、苦瓜、柚子、巧克力、燕麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、酱蒜、麦芽乳、烧烤食品、太咸太辣的食物。
海带不是回奶食品，母乳喂养期间可以放心食用麻麻。海带是一种海鲜类蔬菜，营养价值很高，也有一定的药用价值。海带含有丰富的碘等矿物质元素，热量低，蛋白质含量适中。
需要注意的是，看完上面的介绍，相信小伙伴们已经知道了，虽然吃海带可以在一定程度上减少乳汁分泌，但不能靠吃海带回奶。如果要回奶，最好吃专门为回奶设计的食物，或者请医生制定回奶计划。女性回奶后容易出现乳房肿胀和疼痛。这时要及时挤出更多的乳汁，避免肿胀和疼痛。
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