随着生活水平的不断提高，很多年轻人因为工作压力而患上了各种隐疾。所以在当今忙碌的世界里，连健身的时间都是奢侈的，我们怎么能照顾好自己的身体呢？其实，有时候身边的简单食材，只要用对了，对身体还是很有好处的。今天我们就来说说荷叶、枸杞、山楂的功效。
荷叶的根、（莲）叶具有简单的利尿和通便作用。叶子也有同样的效果。荷叶泡汤煎服，可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。同时，它也是减肥的良药。荷叶茶还能显着降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有调节血脂的保健作用。因此，常饮此茶可起到降血压、降血压、减肥的作用。
枸杞自古就是补肾良药。金代葛洪单独用枸杞汁治疗眼疾；唐代孙思邈用枸杞子等药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗。其中，五子衍宗丸是用枸杞和菟丝子制成的蜜丸，与淡盐水一起服用，用于治疗男性阳痿、早泄、长期不孕、须发早白、小便后久留不愈。现代医学也用老鼠实验证明，枸杞确实有促进肾功能的独特作用。
山楂含有大量的维生素C和微量元素，能扩张血管、降血压、降血糖，改善和促进胆固醇排泄，降低血脂，预防高脂血症的发生，山楂能开胃促进消化，山楂中所含的脂肪酶还可以促进脂肪的消化。山楂中所含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，可以阻断和减少自由基的形成，增强机体免疫力，延缓衰老，预防癌症。山楂能活血化瘀，有助于化瘀，辅助治疗跌打损伤。山楂对子宫有收缩作用，孕妇临产时有刺激作用。
以上是荷叶、枸杞、山楂的功效。没想到这么简单的食材竟然这么有营养。这三种成分在我们的生活中很常见。您可能以前只知道它们，但从未仔细研究过它们的营养价值。今天知道之后，为了身体健康，赶紧买一些放在身边吧。
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