我相信很多人都有过愤怒出现在我们身上的经历。当愤怒发生时，会出现心烦意乱、发脾气，甚至会降低我们的食欲，影响还是比较大的。治疗愤怒的常用方法是吃药，如果你知道如何治疗，通常可以达到同样的效果。那么，减少愤怒的成分是什么？让我们全面了解一下这方面。
脾虚肝旺——多吃健脾益气的食物
上火症状：乏力、食欲不振、腹胀、两胁胀痛、便溏等。病因多为脾虚肝气上盛，影响脾脏功能。
降火食物：多吃具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、大麦、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑桔、橙等食物，主要是健脾理气。
肝郁气滞——多吃肝气郁结的食物
上火症状：频繁叹气、胸胁痛或腰痛。肝郁气滞的病因多为抑郁、精神刺激或精神创伤史。
降火食物：可多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、罗勒、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、香橼、佛手柑等。
要想采取疏通的方法治疗病因，还需要调整心态和情绪。
肝火消炎——多吃清肝解热的食物
上火症状：梦寐以求，目赤肿痛，口苦口渴等。多为肝气久滞，烟酒过多，或过多食用甜食、肥腻、辛辣食物所致。
降火食物：适量多吃清肝解热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、白菜、金针、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。您还应该戒烟，限制饮酒，避免脂肪和辛辣食物。
降肝火成分的介绍大家应该都清楚。在中医里，很多疾病可以通过食疗来改善，而且效果不比药物差。因此，当愤怒出现时，可以尝试这些调理方法，养成良好的生活习惯，尽快减少身体的愤怒。
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