在中医里，人体是完全靠气血支撑的。如果体内的血液不足，就会出现很多疾病的症状。在这种情况下，在治疗疾病时，就需要给患者补充足够的气血，这样身体的疾病才能得到更好的治疗效果。那么平时可以吃什么食物来补气血呢？接下来就为大家介绍一下。
1、血虚
血虚的主要表现是：面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，妇女月经失调，量色淡，舌质淡，苔滑少津，脉.虚弱等：滋补宜采用养血、养血、生血之法，养血药物可选用当归、阿胶、蜀地、桑葚等。
滋补血虚的食物：丝鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可交替使用。
血虚忌食：荸荠、大蒜；
对应餐：当归煮丝鸡；淮山牛腩锅；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
不吃或少吃：紫菜、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2.气虚
身体气虚的主要表现是：气虚，言语懒惰，全身乏力，声音低沉，动时气短，易出汗，头晕心悸，面色苍白，食欲不振，热虚自汗, 脱肛, 子宫脱垂, 舌淡 对于肥胖者, 舌上有齿痕, 脉细弱等, 是机能衰退, 不一定是病, 气虚者需要补气。
气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、香菇等，可经常交替食用。
气虚忌食：山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜、芫荽（香菜）、萝卜（大头菜）、胡椒、长叶、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑桔、金橘、金橘糕、柑桔、菱角、生萝卜、地骨架、芥菜、大葱、军大菜、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
对应餐：淮山百合莲子汤；人参炖鸽子；五香牛肉；花生米枣烤猪蹄
我们日常生活中的很多食物都有补气血的作用。上述食物对滋补气血非常有益。如果能长期使用，对治疗疾病和保健会有很好的效果。另外，有规律的饮食和生活习惯，保健效果会更好。
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