冬天，气候比较寒冷干燥，在这种情况下，一些身体比较虚弱的人会更容易生病。比如老人小孩。因此，在冬季，应该给这些人更多的营养补充来维持他们的身体。这样可以避免一些严重的身体疾病。那么冬天给孩子吃什么食物好呢？下面就来介绍一下吧。
1.富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物
随着气候的变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，让身体散发出更多的热量。因此，冬季身体热量流失较多，我们饮食中的热能也需要相应增加。让孩子多吃豆制品，以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食品。
冬季饮食的热量需求相应增加
2.富含维生素的食物
冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期。如果能摄取足够的维生素，就能有效增强身体的免疫功能。冬季有两种维生素值得关注，一种是维生素A，一种是维生素D。研究表明，维生素A与呼吸道感染密切相关，而维生素D最能直接影响人体的免疫力。
冬季常见的一些蔬菜，如大白菜、白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，都含有丰富的维生素。家长要合理混搭，经常变换颜色的品种，让孩子各方面都有充足的营养。
如果冬天可以多给孩子吃这些食物，孩子的身体就能得到更好的保养，让孩子的身体更不容易生病。对儿童的正常生长发育非常重要。除了多吃这些食物外，最好少吃辛辣刺激性的食物。
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