如果人体的气血充足，那么人体的疾病症状就会减少。相反，如果人体内的气血不是很充足，那么身体就会出现更多的疾病症状。气血不足的原因有很多。过度疲劳、身体疾病等都可能导致气血不足。那么什么样的粥可以补气血呢？下面我们将告诉你。
一、补血补气粥——四红血粥
花生、红豆、紫米、红枣都是很好的补血食物。这是一个非常简单的粥。辛苦劳作一天后，只要一个小碗就可以为我们的工作增色不少。花生应该穿红色。如果红豆没有提前泡好，可以加水放入微波炉大火煮几分钟，然后扔进锅里一起煮。
原料：花生适量、红豆、紫米（或黑米）、红枣适量
做法： 1、将所有原料洗净，红豆紫米提前浸泡3-4小时。 2.锅里加水，加入所有材料，水开后转中小火煮50分钟。
二、养血益气粥——山药益气粥
山药补气粥具有补肾气、健脾胃的功效，是保健滋补佳品。
原料：白米、白糖、山药各100克，水1公斤。
做法：将山药去皮切小块，倒入沸水中煮至半熟，加入白米煮成粥，再加入白糖煮一会。
3. 补血益气粥——紫米粥
紫米、桂圆和红枣是著名的补血食物。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。记得每个月喝一次。
原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法： 1. 紫米用冷水浸泡1小时。 2.紫米：水=1:12，大火煮开，转小火煮30分钟，加入其他材料继续煮20分钟。 3. 最后加入红糖调味。
补：用补血药治疗血虚的方法。血虚的特点是面色苍白或萎黄，口唇和指甲苍白，头晕失眠，健忘，心悸，月经量少或闭经，舌质淡，脉细数。
气：是一种治疗和滋补的方法。适用于内伤，劳累或久病，气短，言语懒散，面色苍白，疲乏无力，肌肉消瘦。常用药物如党参。黄芪。白术。甘草等。
补足气血后，身体就不会轻易生病。以上这些粥都可以起到很好的补气血的作用。此外，平时如果能养成良好的生活习惯和饮食习惯，对补气血也是非常有效的。不要做一些放纵和其他损害气血的事情。如有疾病，应及时有效治疗。
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