牛奶是对人体非常好的食物。牛奶营养丰富。如果你能经常喝牛奶，你的身体就会得到很好的补充，对预防一些身体疾病症状的发生非常有效。但是牛奶还是有一些缺点的，凡事有好有坏。那么喝牛奶有什么好处和坏处呢？今天我们就来介绍一下。
益处 ：
1、牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管稳定，降低中风的风险；
2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞生长；
4、牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼疾病的发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进荷尔蒙血清素的大量增加；
8、牛奶中的镁可以使心脏抗疲劳；
坏处：
1.导致蛋白质摄入过多，损害健康；
2、牛奶呈酸性，会溶解钙质，导致骨质疏松；
3. 增加患糖尿病和皮肤过敏的风险；
4. 增加患乳腺癌等癌症的风险。
上面提到了喝牛奶的好处和坏处。虽然牛奶还有一些缺点，但这并不影响牛奶作为营养品的价值。人们平时还是可以多喝牛奶来维持身体的。牛奶的健康益处真的很好。只要注意他的坏点。
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