VC是维生素C的缩写。通常我们生活中很多食物都富含维生素C，比如橙子。这种维生素C非常有助于保持我们的身体处于健康状态。如果体内缺乏维生素C，那么身体可能会出现其他一些不良症状。所以维生素C是一种很好的保健品。那么VC可以长期使用吗？下面就来介绍一下吧。
vc维生素c不能长期服用。
维生素C的毒性很小，但服用过多仍会产生一些不良反应。据报道，成人维生素C摄入量超过2克可引起渗透性腹泻。摄入量小于1克时，一般不会引起高尿酸血症，超过1克时，尿酸的排泄量明显增加。研究发现，每天服用4克维生素C可使尿液中尿酸的排泄量增加一倍，从而增加尿酸结石的形成。
过量的维生素C还会导致宫颈粘液中糖蛋白二硫键发生变化，阻碍精子穿透，导致不孕。怀孕期间摄入过多的维生素C可能会影响胚胎的发育。
维生素C每日摄入量为2-8克时，可能会出现恶心、腹部绞痛、铁吸收过多、红细胞破坏和尿路结石等不良反应。儿童长期过量服用易患骨病。
以维生素C为例，按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100毫克就足够了。人类最大耐受量为 1000 毫克。如果最大耐受量超过1000mg，过多的VC会分解成草酸。草酸是泌尿系结石高发的原因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发病率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，也会引起渗透性腹泻，容易导致人体脱水。
维生素C可以增强免疫力，预防感冒。天气转凉时，很多人都会有意识地吃一些维生素C。但是，胃溃疡患者要注意，维生素C千万不能和溃疡药一起服用，而要间隔两个小时服用。
这是因为胃溃疡患者的胃酸较多。胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多用于中和胃酸，而酸甜的维生素C呈酸性。如果两者同时服用，自然会产生酸。碱中和反应使两种药物都无效。
因为VC是从含有维生素C的食物中提取的，所以长期使用没有问题。这是补充身体所需维生素的好方法，对身体非常有益。对于因其他原因不能及时补充维生素C的人来说，它是一种很好的补充剂。此外，多吃富含维生素C的食物也有好处。
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