粥是我们中国人非常喜欢的一种食物，平时我们几乎每天都喝粥。这会让你的身体感觉更舒服。喝粥确实可以给我们的身体带来很多好处。如果我们在喝粥的时候可以加入一些其他的食物或药材，也会有很好的保健作用。那么补血益气的粥有哪些呢？下面我们来详细谈谈。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【功效】：核桃含有丰富的铁质和维生素E，与生姜、红枣配伍，可补气养血，活血化瘀，面色红润。红糖本身具有滋补作用，与生姜一起烹调具有活血暖身的功效。
据《本草纲目》记载，核桃具有“补气养血、润燥化痰、益命门、散三焦、温肺润肠、治虚寒气喘、有咳嗽、腰脚剧痛、绞痛、血痢肠风”等功效。
《本草再心》记载：红枣“补中益气，补肾暖胃，治阴虚血气。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1. 红枣和粳米分别用清水冲洗干净。
2. 放入不油腻的锅中，加入核桃仁和500克水，大火煮沸，小火煮1小时左右。
3. 煮至粥状，加入冰糖加深。
补气养血粥的功效
红枣是补气、养血、保健的佳品。
红枣、核桃仁、粳米混合制成粥，是延年益寿的首选粥品之一。
小贴士：放入适量龙眼肉，滋补作用更明显。
补气血的粥有很多种，以上的粥几乎都可以起到很好的补气血的作用。如果能长期坚持喝下去，那身体的气血就会很充足。选择的时候最好根据自己的实际情况来选择，这样可以更有效的帮助我们补充身体的血液。
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