如果平时不注意保养身体，控制饮食，很容易体内水分过多。出现这种情况后，如果不能及时有效地排除体内水分，可能会导致身体出现更严重的疾病症状。这种情况对健康非常不利。那么吃什么可以去除体内的水分呢？下面就来介绍一下吧。
红豆冬瓜刺身汤
功效：健脾，补水，消肿。
生鱼1条，宰杀，冬瓜500克（连皮），红豆60克，小葱5个，无盐熬汤。
苋菜炖鸭
功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋菜100~120克，老鸭一只，宰杀，将苋菜放入鸭肚，加水炖2小时，加少许盐食用。
小扁豆淮山粥
功效：健脾养胃。炒扁豆60克，山药60克，粳米50克当粥吃，儿童减半食用。
萝卜莲子猪舌汤
功效：滋润滋补，宽中降气，祛除春寒湿气。
萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。
鹌鹑汤
功效：健脾开胃。
鹌鹑一只，党参15克，淮山30克做汤。
此外，还有茯苓红豆鲫鱼汤、绵银陈鲫鱼鲫鱼鲫鱼鲫鱼鲫鱼红豆鲫鱼五花粥冬瓜鲫鱼煲等，都有一定的健脾作用并去除湿气。
猪肉大肠配槐花饭，去大肠湿
除了荸荠、米饭、山药等食物外，还可以吃羊肉炖萝卜、狗肉炖汤，也可以去除体内的部分湿气和寒气。
鱼腥草炖猪肺（一）
鱼腥草具有特殊的抗流感作用。与猪肺炖，可清热、清肺、止咳。
如果能经常吃上面提到的这些食物，体内的水分就能很好的清理干净。这对保健非常有益。除了多吃这些食物外，平时还要多注意少吃易受潮的食物，养成规律的生活习惯，以减少体内的水分。
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