有的人如果气血不足，就会有很多疾病，会感到疲倦、头晕、手脚冰凉等。每个人都应该补血，不管是男人还是女人，补血很重要。中医认为，气血不足，百病皆宜，那么秋季如何补血呢？这里推荐一些秋季补血益气必须吃的水果。解决方法是吃水果来滋养血气。
阿胶大概是家喻户晓的补血养颜保健品吧，因为对于女性来说，每天吃阿胶不仅可以补血，还因为吃了阿胶之后气血充足，整个人会更好看.他有气质，容颜更像桃花，妩媚动人。吃阿胶可以从女性内部开始调理，更有益于补血理气，但是吃阿胶也很有讲究。
补气血吃什么食物好？ NO2：当归
中医认为，当归具有活血养血的作用。因此，对于月经不调、贫血、痛经的女性来说，每天吃一些当归更有利于缓解经期不适。
补气血吃什么食物好？ NO3：黑芝麻
中医认为，黑食入肾，肾能生血，所以黑芝麻能有效促进养血的作用。
补气血吃什么食物好？ NO4：红枣
从以字补字、以色补色的角度看，红色食物本身就具有养血的作用。事实上，红枣是女性补血的最佳保健品之一。因此，建议贫血的女性可以多吃红枣，或者做汤和甜点。都不错，但要记住红枣也含有糖分，所以对于糖尿病人来说，记得要多吃。当然，黑枣也是如此。黑枣中的铁含量也非常丰富。
这里还有一些食物
1.龙眼肉——著名的补血食品
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，富含铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物推荐给孕妇和产妇食用，是很好的补血食物。
2.桑葚干富含铁质，补血养颜
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中的“补血水果”之称。一般建议用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3.枣干——养血的好产品
干枣还含有丰富的维生素C，是促进铁离子吸收的重要因素，使人体对铁的吸收更加有效。但枣干富含膳食纤维，不利于消化，所以不宜每天多食，最好熬汤熬粥。
相信你已经明白吃什么水果可以补血益气了。随着天气变冷，人容易出现气血两虚，尤其是对女性来说，养血非常重要。很多人为了养生而大量购买保健品、口服液、药品等。其实，我们身边有很多好吃又补血的水果。其实平时应该多买些龙眼和紫葡萄。这些都是与补血气有关的水果，多吃对补血气很有好处。
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