鲜奶含有人体必需的营养素。蜂蜜可以润滑肠道和滋润皮肤。两者都有很高的营养价值。新鲜牛奶和蜂蜜的组合没有禁忌症。增加血红蛋白，因为牛奶和蜂蜜中的钾离子和镁离子可以缓解痛经，睡前饮用可以缓解疲劳，放松身心，促进睡眠。此外，牛奶中含有钙，蜂蜜中含有多种消化酶。两者一起喝可以促进钙的吸收，使骨骼强健。
蜂蜜可以加到牛奶里吗
1.帮助睡眠
温牛奶和蜂蜜对失眠有好处。由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，并能调节心理。消除紧张，减轻压力。牛奶蜂蜜含有丰富的B族维生素，具有舒缓安宁的睡眠作用。
2.小儿贫血的治疗
研究专家认为，患有贫血症的儿童如果每天每晚食用100-150克用牛奶稀释的花蜜，持续20-30天，就会收到很好的治疗效果。患者血液中红细胞和血红蛋白含量增加，患者头晕乏力症状消失，睡眠更好，面色改善，贫血得到治愈。蜂蜜和牛奶都含有治疗贫血的矿物质，如铁。蜂蜜颜色越深，含有的矿物质越多，治疗小儿贫血的效果就越好。
需要注意的是，要保证蜂蜜的营养成分，水温不能太高，以免破坏其中的营养成分，这样才能发挥牛奶和蜂蜜对人体的好处。尤其是糖尿病患者，会使血糖升高。同时，不宜与韭菜、豆腐同食。前者会引起腹泻，后者会引起消化不良。
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