香蕉奶昔的营养价值

香蕉奶昔是一款非常不错的饮品，赢得了我们很多老少朋友的一致好评。喝一些香蕉奶昔可以帮助我们补充能量，也可以有效的帮助我们消除自身的紧张情绪，可以有效的帮助我们达到缓解头痛的效果。香蕉也富含钾。让我们普及一下香蕉奶昔的营养价值。

香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。

高钾香蕉可预防心血管疾病

香蕉是高钾食物，钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。

此外，香蕉对失眠或情绪紧张也有疗效，因为香蕉中所含的蛋白质中含有氨基酸，具有镇静神经的作用，所以睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。

香蕉奶昔有很多营养价值。香蕉的含水量高达70%。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素a、维生素c等多种元素。对帮助我们补充身体营养有很好的效果。大家可以尝试多喝香蕉奶昔。

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