生活中的养生粥有很多种。如果你经常吃一些养生粥，可以提高你的体质和营养体质，而养生粥就是用来帮助我们获得养生的效果的。吃这道养生粥，一定要记得掌握。我们还需要学习如何制作养生粥，这样才能随时随地享受养生粥的好处，养生粥也有不同的做法。下面我们来看看各种养生粥。有哪些做法？
山药枸杞养生粥（山药营养丰富：
1.健脾胃，助消化；
2、补肾养精；
3、逸肺咳嗽；
4.降低血糖；
5、延长寿命；
6.抗肝昏迷。山药枸杞粥能增强生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，低脂肪，高营养，帮助新陈代谢，达到美容目的。并有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤作用。女性更年期应该多吃。 )
原材料：
山药600克，米饭1/2杯，枸杞，糖桂花（冰糖），小葱。
实践：
1、将大米提前半小时泡水，山药洗净，去皮切块；
2. 将泡好的大米放入锅中，加5杯水烧开，转小火煮成粥，加入枸杞和山药块一起煮。稍微搅拌一下，炖30分钟。
五行长寿粥
原材料：
去核红枣20个，去核莲子20个，葡萄干30个，黄豆30个，黑米适量。
做法：将所有材料洗净，浸泡一夜，煮成粥，味微甜。
五谷养生粥
原材料：
荞麦、大麦、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦粒各1汤匙、红枣10粒、龙眼10粒、大米100克。
实践：
1. 将荞麦、大麦、黑米、芡实、去皮的绿豆、糙米、红豆、麦粒洗净，用清水浸泡两个小时。去壳龙眼。红枣和粳米洗净备用；
2、将以上原料一起放入高压锅，加水1500ML，盖上压力阀，喷完火关火。等到煤气全部漏完，再开大火煮至煤气吹完，再关火。这样，三喷后即可完成；
3、喜欢甜食的可以在吃的时候加糖，但最好用红糖，补血行气的效果最好。
以上就是各种养生粥的做法。在制作这些保健粥时，人们通常会选择和使用中草药。如果用中草药煮粥，可以充分发挥中草药的全部药用功效。这是最好的方法。健康粥对身体很有好处，做健康粥的时候记得加适量，在澳洲要注意煮的时间。
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