补充和调节肾功能非常重要。工作压力大、每天久坐、肾脏疾病等都可能导致肾脏异常，身体出现各种不适症状。患者应采取有效的补肾治疗。补肾的方法主要是药物或饮食调理，女性遵循滋阴补肾的饮食是最健康的。
芦笋粥
先准备：芦笋15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：芦笋入锅煎，取汁，去渣，加粳米熬粥，煮沸后加入冰糖，煮溶。
功效：早晚各一次。可治疗肾阴虚，阴虚内热，口中津液不足，口干舌燥。
阿胶糯米粥
首先准备：糯米一杯，阿胶三分之一块，红糖一勺，红枣两个，枸杞适量，当归一片，北芪适量。
做法：将阿胶磨碎备用，将糯米洗净，泡水，再将红枣、枸杞、当归、北芪洗净，放入锅中。煮沸后，一定要用勺子搅拌。为防止粘锅，然后关火煮至粥粘稠，加入阿胶和红糖，拌匀关火。
功效：滋阴补血，润肺润肺，补肾乌发，养颜抗衰。
益智粳米粥
准备：粳米50克，益智仁5克。
做法：我们先将益智人磨成粉，将粳米洗净，放入锅中，加适量水，先大火煮开，再转小火煮成粥，最后加入益智仁粉和调味料。煮熟后即可食用。
功效：适用于肾虚、肾虚所致的腰酸背痛、腹冷痛。
当归红枣粥
原料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起加入, 煮至粥形成。早晚温服，10天为一个疗程。
功效：补肾活血，调经活血，适用于肾虚引起的面色萎黄、畏寒感冒等症状。
滋阴补肾的粥种类很多，粥的品种也很多。这些粥中加入了中药或滋补品，经常食用可以滋阴补肾，达到很好的保健作用。患者在生活中也要注意体育锻炼。不喜欢运动的人更容易出现身体虚弱，身体各个器官之间有着密切的联系。治疗，以及平时的健康维护。
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